ふくらはぎ

動画でも学んで頂きますがこの２点だけ意識してください。

下から上へ流れる【静脈：老廃物】の時には流す

上から下は流れる【動脈：栄養・酸素】の時には押す

それぞれ理由があります。

【静脈】は表面に血流が流れてるので摩る、流すとしっかり流れます。

老廃物を流す時には【下から上へ流して】流しましょう！

【動脈】は奥深くに血流が流れてるので、流すだけだと到達できないので

しっかり揉みほぐす【上から下へ流して】で栄養・酸素の流れをよくします。

その２点を意識して動画を見てみましょう！